ประโยชน์ต่อสุขภาพของ
ซาวน่าได้รับการบันทึกไว้เป็นอย่างดีด้วยการศึกษาจำนวนมากแม้จะเผยให้เห็นว่าห้องซาวน่าปกติลดความเสี่ยงของโรคหัวใจความดันโลหิตสูง, ภาวะสมองเสื่อมและโรคอัลไซเมอร์, ปวดหัว, เบาหวานชนิดที่ 2 และโรคข้ออักเสบ
การศึกษา 20 ปีโดยนักวิจัยที่ University of Eastern Finland พบว่าชายวัยกลางคนที่ไปซาวน่าสี่ถึงเจ็ดครั้งต่อสัปดาห์มีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตต่ำกว่าผู้ที่ไปสัปดาห์ละครั้ง หากใครรู้เกี่ยวกับซาวน่านั่นคือฟินน์
ประโยชน์ต่อสุขภาพของซาวน่าอินฟราเรดนั้นเหมือนกับของซาวน่าแบบดั้งเดิมโดยมีข้อได้เปรียบเพิ่มเติมว่าไม่ต้องทนต่ออุณหภูมิที่มากเกินไปรวมถึงสิ่งต่อไปนี้:
ผ่อนคลาย
ประโยชน์ที่ชัดเจนและสำคัญที่สุดของ
ซาวน่าอินฟราเรดคือพวกเขาผ่อนคลายและสนุกสนาน ความเครียดมีผลข้างเคียงเชิงลบมากมายและหากซาวน่าอินฟราเรดที่อบอุ่นและผ่อนคลายสามารถช่วยกำจัดพวกเขาบางส่วนและทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและมีความสุขนั่นเป็นชัยชนะแล้ว
นอนหลับดีขึ้น
เช่นเดียวกับการผ่อนคลายซาวน่าอินฟราเรดสามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นแม้สำหรับผู้ที่มีอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง
บรรเทาอาการเจ็บกล้ามเนื้อและข้อต่อ
หนึ่งในเหตุผลที่พบบ่อยที่สุดในการไปที่ซาวน่าอินฟราเรดคือช่วยบรรเทาอาการเจ็บกล้ามเนื้อ หากคุณออกกำลังกายอย่างหนักโดยเฉพาะการอยู่ในซาวน่าสามารถช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อ ในทำนองเดียวกันผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการปวดข้อหรือโรคข้ออักเสบก็สามารถได้รับประโยชน์จากซาวน่าอินฟราเรด
ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
ซาวน่าอินฟราเรดได้รับการแสดงเพื่อสร้างออกซิเดชัน อัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นหมายถึงการไหลเวียนของเลือดไปยังแขนขาของคุณมากขึ้นและร่างกายของคุณจะเพิ่มการขยายตัวของ basilar (การเปิดหลอดเลือดแดง) ในขณะที่พยายามทำให้ตัวเองเย็นลง การทดลองเล็ก ๆ บางครั้งแสดงให้เห็นว่าเครื่องหมายการอักเสบในเลือดดีขึ้นด้วยการรักษา การปรับปรุงการไหลเวียนและเลือดยังได้รับการแนะนำเพื่อเพิ่มการผลิตคอลลาเจนสำหรับผิวที่ชัดเจนและกระชับขึ้น
ในขณะที่มีหลักฐานที่เป็นรูปธรรมไม่มากสำหรับประโยชน์ต่อสุขภาพที่กว้างขึ้นของซาวน่าอินฟราเรดในขณะนี้ แต่ก็ปลอดภัยที่จะบอกว่าไม่มีความเสี่ยงใด ๆ สิ่งนี้ไม่ควรสับสนกับการใช้เตียงฟอกหนัง UV กับรังสี UV ที่อาจเป็นอันตราย อินฟราเรดนั้นไม่เป็นอันตรายอย่างสมบูรณ์และวางไว้อย่างปลอดภัยตามสเปกตรัมมากกว่าแสงธรรมชาติ
ท้ายที่สุดถ้าคุณพบว่าซาวน่าผ่อนคลาย แต่ไม่ชอบความร้อนมากเกินไปมันก็คุ้มค่าที่จะลองซาวน่าอินฟราเรด
