ประโยชน์ต่อสุขภาพของ
ซาวน่าได้รับการจัดทำเป็นเอกสารไว้เป็นอย่างดี โดยมีการศึกษามากมายที่เผยให้เห็นว่าการอบซาวน่าเป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง สมองเสื่อมและโรคอัลไซเมอร์ ปวดศีรษะ เบาหวานชนิดที่ 2 และโรคข้ออักเสบได้อย่างไร
การศึกษา 20 ปีโดยนักวิจัยแห่งมหาวิทยาลัยอีสเทิร์นฟินแลนด์พบว่าชายวัยกลางคนที่ไปซาวน่า 4-7 ครั้งต่อสัปดาห์มีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตน้อยกว่าคนที่ไปซาวน่าเพียงสัปดาห์ละครั้ง ถ้าใครรู้เรื่องซาวน่าล่ะก็ฟินส์
ประโยชน์ต่อสุขภาพของซาวน่าอินฟราเรดเกือบจะเหมือนกับซาวน่าแบบดั้งเดิม โดยมีข้อดีเพิ่มเติมคือไม่ต้องทนกับอุณหภูมิที่มากเกินไป รวมถึงสิ่งต่อไปนี้:
ผ่อนคลาย
ประโยชน์ที่ชัดเจนและสำคัญที่สุดของ
ซาวน่าอินฟราเรดคือพวกเขารู้สึกผ่อนคลายและสนุกสนาน ความเครียดมีผลข้างเคียงด้านลบมากมาย และหากซาวน่าอินฟราเรดที่อบอุ่นและผ่อนคลายสามารถช่วยกำจัดบางส่วนและทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและมีความสุขได้ นั่นก็ถือเป็นชัยชนะแล้ว
นอนดีกว่า
คล้ายกับการผ่อนคลาย ซาวน่าอินฟราเรดสามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น แม้กระทั่งผู้ที่มีอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง
บรรเทาอาการเจ็บกล้ามเนื้อและข้อต่อ
หนึ่งในเหตุผลที่พบบ่อยที่สุดในการไปซาวน่าอินฟราเรดคือเพื่อช่วยบรรเทาอาการเจ็บกล้ามเนื้อ หากคุณออกกำลังกายหนักเป็นพิเศษ การอยู่ในห้องซาวน่าสามารถช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อได้ ในทำนองเดียวกัน ผู้ที่มีอาการปวดข้อหรือโรคข้ออักเสบสามารถได้รับประโยชน์จากซาวน่าอินฟราเรด
ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
ห้องซาวน่าอินฟราเรดได้รับการแสดงเพื่อผลิตออกซิเดชัน อัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นหมายถึงการไหลเวียนของเลือดไปยังส่วนปลายของคุณมากขึ้น และร่างกายของคุณจะเพิ่มการขยายฐาน (การเปิดของหลอดเลือดแดง) ในขณะที่มันพยายามทำให้ตัวเองเย็นลง การทดลองขนาดเล็กบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าเครื่องหมายการอักเสบในเลือดดีขึ้นด้วยการรักษา การปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและเลือดได้รับการแนะนำให้เพิ่มการผลิตคอลลาเจนเพื่อผิวที่กระจ่างใสและกระชับขึ้น
แม้ว่าจะยังไม่มีหลักฐานที่ชัดเจนเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพในวงกว้างของซาวน่าอินฟราเรดในขณะนี้ แต่ก็ปลอดภัยที่จะบอกว่าไม่มีความเสี่ยงใดๆ สิ่งนี้ไม่ควรสับสนกับการใช้เตียงอาบแดดที่มีรังสียูวีที่อาจเป็นอันตราย อินฟราเรดไม่เป็นอันตรายอย่างสมบูรณ์และวางไว้อย่างปลอดภัยตามสเปกตรัมมากกว่าแสงธรรมชาติ
ท้ายที่สุด หากคุณพบว่าซาวน่าผ่อนคลายแต่ไม่ชอบความร้อนที่มากเกินไป การลองซาวน่าอินฟราเรดก็คุ้มค่าอย่างแน่นอน
