หลายๆ คนเข้าซาวน่าแล้วนั่งรอเรียกเหงื่อ นี่ไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุด หากคุณต้องการมีผิวที่ดีที่สุดและเปล่งประกายสุขภาพดี คุณต้องปฏิบัติตามแผนทางวิทยาศาสตร์
ขั้นแรกการเตรียมตัวเป็นสิ่งสำคัญมาก อย่าเพิ่งวิ่งเข้าไปในห้องที่ร้อน คุณควรอาบน้ำอุ่นเพื่อทำความสะอาดผิว แต่เคล็ดลับคือ คุณต้องเช็ดตัวให้แห้งด้วยผ้าขนหนูก่อนเข้าไป ถ้าผิวของคุณเปียก ความร้อนจะทำงานบนน้ำก่อน ไม่ใช่ผิวของคุณ ผิวแห้งจะเหงื่อออกเร็วขึ้นและลึกขึ้น
ประการที่สอง คุณควรปฏิบัติตามวัฏจักรของร้อนและเย็น อย่าอยู่ในความร้อนเป็นเวลาสามสิบนาทีในคราวเดียว ผู้ชื่นชอบซาวน่ามืออาชีพ ให้ทำในสามขั้นตอน ขั้นตอนที่หนึ่ง อยู่ในความร้อนเป็นเวลาสิบนาที ขั้นตอนที่สอง ออกไปอาบน้ำเย็นจัดเป็นเวลาหนึ่งนาที ซึ่งจะทำให้เลือดของคุณเคลื่อนที่เร็วและทำให้ผิวของคุณตึง ขั้นตอนที่สาม สวมเสื้อคลุมและพักผ่อนเป็นเวลาสิบห้านาที ทำซ้ำสองหรือสามครั้ง ใบหน้าของคุณจะดูเรียบเนียนเหมือนไข่ต้ม
ประการที่สาม ใส่ใจกับรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ความร้อนสูงอาจทำให้เส้นผมของคุณเจ็บได้เหมือนหญ้าแห้ง คุณควรสวมหมวกขนสัตว์แบบพิเศษหรือพันศีรษะด้วยผ้าเปียกเพื่อป้องกัน และอย่าลืมดื่มน้ำอุ่นก่อนเริ่ม อย่าปล่อยให้ร่างกายกลายเป็นทะเลทราย
สุดท้ายคำเตือนบางประการ อย่าเข้าซาวน่า ถ้าคุณหิวเกินไป หรืออิ่มเกินไป ถ้าคุณรู้สึกวิงเวียนต้องออกจากห้องทันที นี่ไม่ใช่การแข่งขันว่าใครจะอยู่ได้นานที่สุด หลังจากเสร็จแล้ว อย่าแต่งหน้าหนักๆ เพราะรูขุมขนเปิด และต้องหายใจ
ซาวน่าไม่ใช่แค่เรื่องความร้อนเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับความสมดุล หากคุณทำตามขั้นตอนเหล่านี้ คุณจะนอนหลับสบายและผิวจะเปล่งปลั่ง ครั้งต่อไปที่คุณไปสปาลองวิธีแบบมืออาชีพนี้
