เซาว์น่าฟาร์อินฟราเรดมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในด้านความร้อน, การอบแห้ง, สุขภาพ, ความงาม, การรักษาพยาบาล, การดูแลสุขภาพเป็นต้น ในการประยุกต์ใช้การดูแลสุขภาพ 70% ของร่างกายมนุษย์คือน้ำและไขมันส่วนเกินและโลหะหนักจะผสมระหว่างโมเลกุลของน้ำในร่างกายซึ่งสามารถกระตุ้นการสั่นสะเทือนที่รุนแรงของโมเลกุลของน้ำ ขจัดและแยกไขมันและโลหะหนัก และปล่อยโลหะหนักและไขมันที่เป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์ กล่าวคือ ซาวน่าอินฟราเรดไกลไม่เพียงแต่ให้การทำงานของเซลล์เท่านั้น แต่ยังช่วยขจัดสารพิษและขยะในร่างกายอีกด้วย
หากใช้เฉพาะเพื่อให้ความร้อนทั้งคู่
ซาวน่าใกล้อินฟราเรดและไมโครเวฟมีผลดี แต่ข้อเสียของไมโครเวฟและอินฟราเรดใกล้คือจะเผาคนหรือวัตถุและทำให้โครงสร้างของวัตถุเสียหาย ตัวอย่างเช่น สาหร่ายแห้งที่มีอุณหภูมิสูงจะเปลี่ยนเป็นสีดำและกลิ่นหอมจะหายไป เนื่องจากคลอโรฟิลล์ได้รับความเสียหายจากความร้อน หากทำให้แห้งด้วยอินฟราเรด สาหร่ายจะกลายเป็นสีเขียวสดใสและมีกลิ่นหอมมากขึ้น เพราะอินฟราเรดจะไม่ทำลายคลอโรฟิลล์และส่วนประกอบอื่นๆ