ข้อควรระวังเมื่อทานซาวน่า

2021-11-09

การใช้ซาวน่าอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาอย่างเป็นระบบ สภาพแวดล้อมของอุณหภูมิสูงและความชื้นสูงจะเพิ่มความเร็วในการเต้นของหัวใจและเพิ่มความดันโลหิตในระดับหนึ่ง แต่หลังจากแช่ในน้ำเย็นแล้วการเต้นของหัวใจจะช้าลงและความดันโลหิตก็ลดลง ดังนั้นอุณหภูมิในร่มความชื้นและเวลาอาบน้ำรวมถึงจำนวนการแลกเปลี่ยนความร้อนและความเย็นจะต้องถูกควบคุมอย่างเคร่งครัด เมื่อคุณอาบน้ำครั้งแรกคุณสามารถอยู่ในห้องไอน้ำอุณหภูมิสูงเป็นเวลา 5 นาทีจากนั้นค่อยๆขยายเวลาพักในห้องไอน้ำที่มีความชื้นสูง เนื่องจากซาวน่ามีผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์จึงไม่เหมาะที่จะใช้ซาวน่าในสถานการณ์ต่อไปนี้:

1. ผู้ป่วยที่มีประวัติความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจก่อนหน้านี้ เนื่องจากห้องอาบน้ำซาวน่าทำให้เกิดความผันผวนของความดันโลหิตเพิ่มปริมาณหัวใจทำให้เกิดความดันโลหิตสูง, หัวใจวาย, อุบัติเหตุและแม้แต่การคุกคามชีวิต

2. หลังมื้ออาหารโดยเฉพาะภายในครึ่งชั่วโมงหลังจากมื้ออาหารเต็ม การอาบน้ำซาวน่าทันทีหลังมื้ออาหารเส้นเลือดของผิวหนังจะขยายตัวและเลือดจำนวนมากไหลกลับไปที่ผิวหนังซึ่งส่งผลกระทบต่อปริมาณเลือดของอวัยวะย่อยอาหารซึ่งส่งผลกระทบต่อการย่อยอาหารและการดูดซึมอาหารซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพ

3. เมื่อทำงานหนักเกินไปหรือหิว เมื่อเหนื่อยและหิวเสียงกล้ามเนื้อของร่างกายไม่ดีและความทนทานต่อความเย็นและสิ่งเร้าความร้อนลดลงและมันง่ายที่จะทำให้เกิดการล่มสลาย

4. เป็นการดีที่สุดสำหรับผู้หญิงที่มีประจำเดือนเพื่อหลีกเลี่ยงการอาบน้ำซาวน่า การดื้อยาของผู้หญิงมีประจำเดือนลดลง เมื่อทานซาวน่าสลับกันเย็นและร้อนซ้ำ ๆ ซ้ำ ๆ ซึ่งสามารถทำให้เกิดโรคหวัดและการติดเชื้อแบคทีเรียและสุขภาพของผู้หญิงเป็นอันตรายได้อย่างง่ายดาย

แน่นอนไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรใช้ซาวน่าและคุณสามารถทำได้เป็นครั้งคราว หากคุณได้ให้กำเนิดแล้วคุณสามารถสนุกกับมันด้วยความมั่นใจ ซาวน่ายังคงมีผลการดูแลสุขภาพที่แน่นอนต่อร่างกายมนุษย์: มันสามารถเร่งการไหลเวียนของเลือดผ่อนคลายกล้ามเนื้อของทุกส่วนของร่างกายอย่างสมบูรณ์และบรรลุวัตถุประสงค์ในการกำจัดความเหนื่อยล้าและพลังงานที่สดชื่น ในเวลาเดียวกันขณะที่ร่างกายถูกล้างด้วยไอน้ำแห้งร้อนและเย็นซ้ำ ๆ หลอดเลือดจะถูกหดตัวและขยายอย่างต่อเนื่องซึ่งสามารถเพิ่มความยืดหยุ่นของเส้นเลือดและป้องกันการแข็งตัวของหลอดเลือด ในเวลาเดียวกันมันมีประโยชน์ต่อสุขภาพบางอย่างสำหรับโรคข้ออักเสบอาการปวดหลังส่วนล่าง, หลอดลมอักเสบ, โรคประสาทอ่อนและอื่น ๆ

ก่อนหน้า:ประโยชน์ของซาวน่า

ต่อไป:แหล่งที่มาของซาวน่าอินฟราเรดไกล